Pläne & Plangenerator

Wo finde ich den Plangenerator?

Plangenerator öffnen

Öffne im Tab „Training“ unten „Pläne“ und tippe dort auf „Erstellen“. Wähle anschließend „Plangenerator“.

Beantworte die Fragen zu Ziel, Trainingstagen und verfügbaren Übungen. Prüfe den Vorschlag und speichere den Plan.

Wie erstelle ich einen neuen Plan?

Öffne im Tab „Training“ unten „Pläne“, tippe auf „Erstellen“ und wähle „Leerer Plan“.

• Plan benennen

• Trainingstage anlegen

• Übungen hinzufügen

• Speichern

Wie aktiviere oder wechsle ich einen Trainingsplan?

Öffne im Tab „Training“ die „Pläne“ und tippe auf den gewünschten Plan. Mit „Aktivieren“ wird er dein aktueller Plan. Wenn du ihn schon trainiert hast, kannst du ihn fortsetzen oder bei Woche 1 neu beginnen.

Wie passe ich einen generierten Plan an?

Halte den generierten Plan unter „Pläne“ gedrückt und wähle „Trainingsplan anpassen“. So kannst du die Angaben im Plangenerator erneut durchgehen. Einzelne Tage und Übungen änderst du über „Bearbeiten“.

Wie bearbeite ich einen Plan?

Tippe beim aktiven Plan auf der Trainingsseite auf „Bearbeiten“. Andere Pläne findest du unter „Pläne“: Öffne dort einen Plan und tippe unten auf „Bearbeiten“.

• Tage umbenennen

• Übungen sortieren

• Sätze und Ziele ändern

Wie dupliziere ich einen Plan?

Halte einen Plan unter „Pläne“ gedrückt und wähle „Duplizieren“. Im Planeditor findest du die Aktion auch in den Planeinstellungen.

Die Kopie wird als neuer, nicht aktiver Plan gespeichert.

Wie sortiere ich Trainingstage und Übungen?

Öffne den Plan zum Bearbeiten. Halte den Griff eines Trainingstags oder einer Übung gedrückt und ziehe ihn an die gewünschte Stelle. Bei Übungen kannst du auch die Verschiebeaktionen im Menü verwenden.

Wie ändere ich Sätze, Wiederholungen und Ziele?

Öffne den Planeditor und tippe bei einer Übung auf die Anzahl der Sätze oder einen Zielwert. Dort kannst du Sätze, Wiederholungen, Gewicht und weitere Vorgaben anpassen. Speichere anschließend den Plan.

Wie lösche ich einen Plan?

Öffne den Plan zum Bearbeiten. In den Planeinstellungen findest du „Plan löschen“. Bestätige anschließend die Abfrage.

Bleiben meine Workouts nach dem Löschen eines Plans erhalten?

Ja. Deine Trainingshistorie bleibt erhalten.

Der Plan und seine Trainingstage werden entfernt, deine Übungen und abgeschlossenen Einheiten bleiben bestehen.

Wie teile ich einen Plan?

Ganze Trainingspläne lassen sich derzeit noch nicht teilen.