Kalorienrechner

Die Werte sind ein Ausgangspunkt. Beobachte deinen Gewichtsverlauf über mehrere Wochen und passe die Kalorien bei Bedarf an.

Der Rechner berücksichtigt Grundumsatz, Schritte, zusätzliche Alltagsbewegung und deine einzelnen Trainingsarten.

Schätzung für gesunde Erwachsene, keine medizinische Ernährungsempfehlung. Passe deine Kalorien anhand deines längerfristigen Gewichtsverlaufs an.

• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• dge.de
• pacompendium.com